<th id="nr9nv"></th>

                  <th id="nr9nv"></th><sub id="nr9nv"></sub>

                  <sub id="nr9nv"><meter id="nr9nv"><dfn id="nr9nv"></dfn></meter></sub>

                  <sub id="nr9nv"></sub>

                      <th id="nr9nv"></th>
                      <address id="nr9nv"></address>
                      <rp id="nr9nv"><noframes id="nr9nv"><th id="nr9nv"></th>

                        娛樂圈 | 專題 | 最新更新 | 熱門排行 | 手機版 | 網站地圖 | 收藏本站

                        減肥
                        減肥秘籍
                        健康減肥
                        運動減肥
                        減肥食譜
                        明星瘦身
                        整形美容
                        減肥早餐
                        局部減肥

                        減肥為什么會進入停滯期,想變瘦應該注意這些方面

                        2018-08-24 15:52
                        分享:
                        字體:
                        文章簡介:減肥是愛美的女孩子必做的一件事情,否則當你出去買衣服的時候,每一件都會非常顯胖,讓你看起來身材很不苗條。但是有些愛美的小姐姐在減肥一點時間之后就非常絕望,因為體重不減反而增長了不少,那么你知道這是為

                          減肥是愛美的女孩子必做的一件事情,否則當你出去買衣服的時候,每一件都會非常顯胖,讓你看起來身材很不苗條。但是有些愛美的小姐姐在減肥一點時間之后就非常絕望,因為體重不減反而增長了不少,那么你知道這是為什么嗎?

                        漂亮女性網小編推薦:

                        男生減肥60斤后被疑整容 每天游1500米

                        減肥、節食全沒用,大胸女穿搭踩雷依然胖十斤!

                        這件復古泳衣,解救泳池邊還沒來得及減肥的你

                          20180203040053195.jpg

                          大凡經歷過減肥的人,幾乎都有一個共同的體驗,就是節食減肥的前二周體重急劇下降,簡直讓人樂開了懷。但是到了第四、五周之后,還是遇上了一個坎,體重在原地踏步不前,有人感到困惑,有人失去了信心,有人甚至半途而廢取消了減肥計劃。

                          其實,第四、五周確實是減肥的一個坎,只要沖過了這一關,減肥的前景是會讓你驚喜的。那么為什么會出現減重停滯的現象呢?原來減肥的頭兩周,由于熱量攝人受到了嚴格的控制,而熱量的消耗卻照常進行。造成了熱量人不敷出,那么機體只得動用體內的脂肪,讓其轉化為熱能,以滿足機體生存的需要。

                          因此,這個階段人的體重是實實在在地降了下去,加之肥胖者體內儲留的水分也排了出去,體重因此降得比較厲害。但到了第四、五周,人的熱量攝人不僅繼續減少,而且體內的新陳代謝也趨于緩慢,體內的熱量消耗也少了,形成了體重不增也不減的停滯期。

                          如果在這個坎上將減肥半途而廢了是十分可惜的。最好的辦法是繼續節食減肥,同時輔以運動療法,以加強體內新陳代謝的速度,去消耗體內的脂肪。那么減肥停滯期很快就會沖過去,使人重拾減肥的信心。

                          還有這些原因

                          對食物的控制不嚴格。減肥起到了一定的效果,開始放松起來,對自己的食物克制也不會那么嚴格,所以每天都會多食用一點自己想吃的東西,這樣肯定是會進入停滯期的,減肥越接近自己的目標,對自己就需要更加的嚴格,不然是很難達到目標的,而且容易反彈。

                          頻繁的獎勵自己。在減肥的期間會稍微的克制一下自己的飲食情況,所以很少吃自己想吃但熱量很高的東西嗎,偶爾會獎勵一下自己,但是會克制,減肥快要成功的時候,就完全崩掉了,會頻繁的獎勵自己,這個時候減肥肯定會停滯不前,吃的比消耗的還要多,肯定會造成減肥失敗的。

                          20180203040014447.jpg

                          做不到堅持。運動減肥是很難堅持的,因為運動真的很辛苦,所以堅持的人很少,一般都是運動成功或者是有效果的時候就放棄了,或者是還沒有效果就放棄了,這樣減肥當然會失敗,所以想要成功減肥的話,建議是長久的堅持,這樣才會看見更好的效果,也不會反彈。

                          解決辦法:

                          1、加大運動強度:身體能力增長以后,就要加大你的運動強度,才能使你身體能力與運動之間的距離保持不變,所謂的水漲船也漲,總讓它保持在一定的距離之內,不能讓身體適應了運動強度,否則就起不到多消耗熱量的目的,使減肥變慢。

                          2、改變運動形式:這個是最佳的選擇,和第一種方法比,它的優勢就是巧取,例如你以前的方式是跑步,在你適應跑步運動后,可以改變方式,不去做這個運動或是少做,把主要的精力做在另一種運動形式上。

                          你可換成自行車。游泳等等,在人剛接觸一項新的運動的時候,你身體能力對該運動是陌生,需要一段時間來征服它,這個征服的階段就是身體付能最大的階段,可以消耗更多的熱量達到減肥。


                        標簽: 減肥

                        上一篇:產后腰粗肚子大?9招大肚腩輕松變身小“腰”精!

                        免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與漂亮女性網(www.xkfs.tw)無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

                        [減肥為什么會進入停滯期,想變瘦應該注意這些方面]相關文章

                        更多[減肥為什么會進入停滯期,想變瘦應該注意這些方面]同類文章

                        • 甩肉13斤!蔣欣立志告別微胖界,減肥秘籍曝光!_微胖界女神蔣欣
                          甩肉13斤!蔣欣立志告別微胖界,減肥秘籍曝光!_微胖界女神蔣欣

                          瑜伽健身瘦身?據說關注的人99%都瘦了?近日,蔣欣瘦身成功,曝光了一組活力四射的時尚大片:在五彩繽紛的霓虹色彩衣著下,蔣欣時而暖心甜笑,時而俏皮可愛,將活潑的動感融入其中。請點擊此處輸入圖片描述憑借在《甄嬛傳》中的出彩表現,“華妃”蔣欣如今片約不斷,事業全面展開。在《羋月傳》中雖然戲份不多,但讓人印象...,微胖界女神蔣欣,蔣欣減肥前后照片,蔣欣減肥方法,160女生多少斤算是微胖,蔣欣微博。

                          標簽: 2018-04-03 09:11減肥 -減肥秘籍
                        • 2018減肥 健康飲食 減肥方法_正確的減肥方法和飲食
                          2018減肥 健康飲食 減肥方法_正確的減肥方法和飲食

                            起床后空腹喝溫開水200-250毫升    飲食要規律,按時    一、早餐7:00-8:00    建議飲食:水煮蛋,酸奶,純奶,面包,豆漿(不加糖),牛肉蒸包,素蒸包,原味麥片,青菜,水果    小編早餐飲食:一個水煮蛋,一包原味酸奶,或一片面包,一包原味酸奶。    二、午餐12:00-13:00    米飯、饅頭...,正確的減肥方法和飲食,一星期減肥10斤暴瘦法,減肥的方法,學生減肥

                          標簽: 2018-04-15 12:56減肥 -減肥秘籍
                        • 睡前揉肚子真的能減肥嗎?具體方法有哪些?
                          睡前揉肚子真的能減肥嗎?具體方法有哪些?

                          睡前揉肚子能夠讓你保持苗條身材,消除小腹贅肉。尤其是久坐的女孩子不想腹部堆積贅肉的話一定要學會減肥,減掉體內多余的脂肪就能夠擁有令人羨慕的好身材。那么你覺得睡覺前揉肚子減肥真的管用嗎?每天晚上揉肚子可

                          標簽:減肥 2018-07-27 11:11減肥 -減肥秘籍
                        • 肩膀寬的女明星有誰?幾個妙招為你塑造嬌小身材
                          肩膀寬的女明星有誰?幾個妙招為你塑造嬌小身材

                          一個女明星胖了的話可以減肥,但是長的壯的話,那就比較困難,總給人一種膀大腰圓的感覺,肩膀比較寬的人尤其如此,經常出鏡就是給人一種膀大腰圓的感覺……

                          標簽:肩膀寬的女明星 2016-10-24 01:36減肥 -減肥秘籍
                        • 減肥為什么會進入停滯期,想變瘦應該注意這些方面
                          減肥為什么會進入停滯期,想變瘦應該注意這些方面

                          減肥是愛美的女孩子必做的一件事情,否則當你出去買衣服的時候,每一件都會非常顯胖,讓你看起來身材很不苗條。但是有些愛美的小姐姐在減肥一點時間之后就非常絕望,因為體重不減反而增長了不少,那么你知道這是為

                          標簽:減肥 2018-08-24 15:52減肥 -減肥秘籍
                        • 產后腰粗肚子大?9招大肚腩輕松變身小“腰”精!
                          產后腰粗肚子大?9招大肚腩輕松變身小“腰”精!

                          生完孩子腰粗能恢復嗎?很多人生完小孩后會出現產后腰粗肚子大的現象,而且一般很難恢復,那產后腰粗肚子大怎么辦?一起來了解一下吧!用小餐具吃飯同等量的飯菜,分別用大盤子跟小盤子來裝,很顯然,你會發現,小盤子

                          標簽:減肥 2018-07-31 10:57減肥 -減肥秘籍
                        • 減少450卡路里要怎么做 讓你瘦成小仙女
                          減少450卡路里要怎么做 讓你瘦成小仙女

                          只有設立目標,減肥的愿望才能實現。凡事預則立,不預則廢!減肥需要消耗多少熱量?每天減少450卡路里需要多久才能瘦下來?想要知道問題的答案?趕快來看一看!雖然說過分的追求身體的苗條是一種不太健康的審美,但是不

                          標簽:減肥 2018-07-13 15:31減肥 -減肥秘籍
                        • 減脂是晨跑好還是夜跑 兩者各有優勢
                          減脂是晨跑好還是夜跑 兩者各有優勢

                          現在很多鍛煉的人都會選擇跑步,對于想要塑造肌肉線條的朋友們來說,一定是要有減脂這個環節的。下面5號網小編給大家講講減脂是晨跑好還是夜跑?減脂是晨跑好還是夜跑許多人會為了健康,減肥或解壓而選擇慢跑,但其

                          標簽:減肥 2018-05-03 14:22減肥 -減肥秘籍
                        • 瘦身必備:七個正確的 減肥方法!_一星期減肥10斤暴瘦法
                          瘦身必備:七個正確的 減肥方法!_一星期減肥10斤暴瘦法

                          點擊惠諾商城添加關注?惠諾商城-最具影響力的女性保養品商城;我們分享美麗,傳播健康!思想觀念的轉變,讓越來越多的男性朋友也開始關注減肥。但是,想要獲得健康又有型的肌肉線條,不付出一番努力是不行的。今天就為大家帶來了七種宅男必備男人減肥方法,這七種男人減肥方法不僅減脂效果顯著,而且不會損害健康。一起...,一星期減肥10斤暴瘦法,減肥方法,快速瘦身法一周減10斤,減肥小竅門一天減一斤,學生減肥計劃月

                          標簽: 2018-03-30 13:09減肥 -減肥秘籍
                        • 減肥方法有N種,恰好這種不節食,不運動還真的瘦下來了_只節食不運動能減肥嗎
                          減肥方法有N種,恰好這種不節食,不運動還真的瘦下來了_只節食不運動能減肥嗎

                          ? ? 照片上的姑娘叫何易霖,2016年至今,她的足跡遍布半個地球,她的朋友們分布在世界各個角落,不僅跟著她學會了自我成長,從外形到內心脫胎換骨,還突破自己踏踏實實的賺到了人生的第一桶金。??? 然而,五年前的今天,她還是個自己回憶起來都不忍直視的模樣。?初來乍到??? 2012年底,剛畢業的何易霖從東北老家只...,只節食不運動能減肥嗎,最有效的節食減肥法,一星期減肥10斤暴瘦法,減肥方法,我節

                          標簽: 2018-03-28 12:34減肥 -減肥秘籍
                        • 減肥方法瘦肚子 教你快速甩掉難看贅肉_瘦肚子的最快方法運動
                          減肥方法瘦肚子 教你快速甩掉難看贅肉_瘦肚子的最快方法運動

                          來源:站酷現代社會的女性,大多對自己的腰圍十分不滿意,辦公室白領,學生,這些需要長期保持坐姿工作的女孩們,幾乎都會有著不同程度的腰部贅肉。這個時候,女孩們就會為了擁有纖細的腰部而開始減肥了,而腰腹部,通常是特別難減的部位。那么該如何減去腰間贅肉呢?下面小編就給大家支幾個小妙招吧。來源:站酷1、堅持睡前...,瘦肚子的最快方法運動,減肚子減肥方法,減肥方法,一星期減肥10斤暴瘦法,減肥快招。

                          標簽: 2018-03-25 12:22減肥 -減肥秘籍
                        • 減肥方法有N種,恰好這種不節食,不運動還真的瘦下來了_最有效的節食減肥法
                          減肥方法有N種,恰好這種不節食,不運動還真的瘦下來了_最有效的節食減肥法

                          不節食也能瘦下來? ? 照片上的姑娘叫何易霖,2016年至今,她的足跡遍布半個地球,她的朋友們分布在世界各個角落,不僅跟著她學會了自我成長,從外形到內心脫胎換骨,還突破自己踏踏實實的賺到了人生的第一桶金。??? 然而,五年前的今天,她還是個自己回憶起來都不忍直視的模樣。?初來乍到??? 2012年底,剛畢業的何...,最有效的節食減肥法,節食減肥怎樣防止反彈,一星期減肥10斤暴瘦法,節食減肥可以嗎

                          標簽: 2018-03-24 16:24減肥 -減肥秘籍
                        • 減肥方法那么多,孰是孰非?第六個做不到,減到死都不會瘦!_臣妾做不到為什么污
                          減肥方法那么多,孰是孰非?第六個做不到,減到死都不會瘦!_臣妾做不到為什么污

                          物質豐富好了,但帶來的隱患也多了,比如更多的健康問題:三高、肥胖等。隨之而來的減肥也成了熱鬧話題,幾乎每個愛美人士尤其是女性都會把減肥兩個字掛在嘴邊,不管不多瘦,不管是不是在行動。而減肥方法也五花八門。但效果卻總是會讓人失望。看到別人的好身材總是會哀嘆:減肥怎么那么難!!!不妨把列出幾種常用的減肥方...,臣妾做不到為什么污,競爭減肥,孰是孰非用在哪里,減肥計劃,減肥做不到。

                          標簽: 2018-03-23 18:04減肥 -減肥秘籍
                        • 女星真實體重+減肥方法公開!Angelababy、趙麗穎、范冰冰瘦身法_趙麗穎angelababy合影
                          女星真實體重+減肥方法公開!Angelababy、趙麗穎、范冰冰瘦身法_趙麗穎angelababy合影

                            體重一向是女藝人的秘密,不過節目或是活動中經常給予令人措手不及的環節,當場拿出體重計讓女藝人站上去,讓我們來看看她們的真實體重和瘦身方法吧!  Angelababy真實體重:46KG  前陣子Angelababy出席大陸綜藝節目《機器人爭霸》發布會。現場出現量體重環節,Angelababy大方站上去不害怕(小編OS:也是...她這個...,趙麗穎angelababy合影,angelababy秒

                          標簽: 2018-03-21 11:30減肥 -減肥秘籍
                        • 一個月110斤到98斤、露出小蠻腰,減肥方法簡單,避開5個誤區!_減肥小竅門一天減一斤
                          一個月110斤到98斤、露出小蠻腰,減肥方法簡單,避開5個誤區!_減肥小竅門一天減一斤

                          小時候瘦瘦小小,媽媽擔心的是怎么長不胖,長到初二體重開始直線飆升,一點點的長到高中畢業100穩定了,大學期間迷上高熱量的甜點燒烤奶茶,體重一年從100左右長到了120,說多了都是淚。自己從一個青春美少女變成了大媽,每次照鏡子就只想看臉無法直視自己的身材,尤其是17年過完年,體重飆升到124,想想自己的身高,那段時...,減肥小竅門一天減一斤,155怎樣從98斤瘦到88斤,一星期減肥10斤暴瘦法,如

                          標簽: 2018-03-20 10:48減肥 -減肥秘籍
                        • 減肥方法,睡前三分鐘瘦身好習慣,一周不到悄悄瘦
                          減肥方法,睡前三分鐘瘦身好習慣,一周不到悄悄瘦

                          一天的工作在壓力緊張中度過,久坐了一天雙腿浮腫,學會睡前3個減肥小妙招,這些問題都能有效緩解,利用幾分鐘,不僅能消除一整天的疲勞,還能注入活力,讓你一早醒來就實現S曲線的目標,趕緊來跟著下面的減肥動作一起來動一下吧!一、貼墻站立練習時要記住“三點一線”的核心動作要領,就是足跟、臀部、后腦勺,要三點一線...

                          標簽: 2018-03-15 23:06減肥 -減肥秘籍
                        • 53歲關之琳像28歲 減肥方法大公開_28歲應該怎么減肥
                          53歲關之琳像28歲 減肥方法大公開_28歲應該怎么減肥

                          瑜伽健身瘦身?據說關注的人99%都瘦了? 近年來,關之琳依靠炒房早成為億萬富婆,不再趟娛樂圈的渾水,無奈步王祖賢后塵,身材突然爆肥,臉蛋胖了一圈、水桶腰瘋長,走起路來肥肉亂晃,嚇死一群人。遙想當年《黃飛鴻》里風情萬種的十三姨,再看看如今的爆肥體態,實在讓人感嘆肥胖是女人第一大殺手。  關之琳坦言:減肥...,28歲應該怎么減肥,28歲如何減肥,28歲減肥來得及,黃瓜雞蛋減肥法,減肥減肚子怎么最快。

                          標簽: 2018-03-12 10:38減肥 -減肥秘籍
                        • 減肥方法有哪些 讓你輕松擁有纖細身材_一星期減肥10斤暴瘦法
                          減肥方法有哪些 讓你輕松擁有纖細身材_一星期減肥10斤暴瘦法

                          來源:圖蟲擁有一個完美的身材,想必是很多女生的目標,為了這個目標,女生們往往嘗試了很多的方法去減肥,但是卻收效頗微。有句老話說的好,一白遮三丑,一胖毀所有。其實這句話也是比較在理的,擁有一個纖細的身材,不僅可以使你的氣質大增,而且對身體也大有好處,接下來小編就為大家介紹幾種減肥方法,希望可以幫到你。...,一星期減肥10斤暴瘦法,減肥小竅門一天減一斤,學生減肥計劃月瘦20斤,身材纖細的意思,纖細身

                          標簽: 2018-03-10 10:35減肥 -減肥秘籍
                        • 減肥方法瘦肚子運動 瘦身方法大公開_減肥方法
                          減肥方法瘦肚子運動 瘦身方法大公開_減肥方法

                          說到減肥相信大家都特別想要達到自己的想要的身材,尤其好多女孩天天都要減肥,那么減掉肚子的肉應該怎么鍛煉呢?有什么好的動作可以減掉肚子的肉?一、瑜伽。肚子上的肉應該就是長期久坐不動導致肉的堆積,久而久之就行成了厚厚的肉了。那么應該怎么樣減掉肚子的肉呢?有幾種運動,首先你可以做專門針對肚子肉的瑜伽,瑜伽...,減肥方法,一星期減肥10斤暴瘦法,睡前一個動作暴瘦肚子,肚子瘦身視頻教程,學生減肥計劃月瘦2

                          標簽: 2018-03-03 13:24減肥 -減肥秘籍
                        • 減肥方法瘦腿運動 四招讓你甩掉腿部小贅肉_減肥小竅門一天減一斤
                          減肥方法瘦腿運動 四招讓你甩掉腿部小贅肉_減肥小竅門一天減一斤

                          來源:圖蟲對于在辦公室上班的女生來說,如何快速瘦腿是她們所關注的問題。下面就會為大家介紹幾種可以瘦腿的運動,這些運動能夠燃燒脂肪,有效地鍛煉大腿內側的肌肉。只要每天花費30分鐘,很快你就可以擁有一雙毫無贅肉的大長腿。1.向后踢腿。向后踢腿的動作很簡單,但需要掌握正確的方法。首先,在踢腿時,速度不可以太快...,減肥小竅門一天減一斤,一星期減肥10斤暴瘦法,減肥方法,瘦腿運動,瘦腿方法。

                          標簽: 2018-02-25 10:02減肥 -減肥秘籍
                        十一选五复试投注表