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                        夏季消腫祛濕,營養食譜,助你輕松排毒瘦身

                        2018-07-31 11:11
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                        文章簡介:夏季濕氣重,很容易出現水腫啊或者是浮腫等問題的出現哦,你知道夏季應該如何消腫的嗎,通過食物來調理體質是不錯的選擇呢,來看看這些適合夏季消腫減肥的食譜吧!1分鐘自測你是否水腫體質①雙手握拳,感到手指之間

                          夏季濕氣重,很容易出現水腫啊或者是浮腫等問題的出現哦,你知道夏季應該如何消腫的嗎,通過食物來調理體質是不錯的選擇呢,來看看這些適合夏季消腫減肥的食譜吧!

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                          1分鐘自測你是否水腫體質

                          ①雙手握拳,感到手指之間有腫脹感或是肌肉阻隔感

                          ②經常在晚上攝入高油高鹽的食物

                          ③長期便秘,一天排便少于兩次,就屬于輕微便秘人群

                          以上這些情況,就是我們常說的“水腫體質”。

                          從內科來看,“水腫”是由于血管外的組織間隙中過多的體液積聚引起;中醫則認為與肺、脾、腎、三焦各臟腑相關,是全身氣化功能障礙的一種表現,導致體內水分潴留。

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                          夏天該如何消水腫呢?飲食調理,最重要!

                          紅豆薏仁湯

                          食材:

                          薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉

                          步驟:

                          1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(約十二個小時)。

                          2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。

                          3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

                          4、等湯煮沸后,加入紅棗和龍眼肉。

                          5、轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。

                          小貼士:一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾,除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶,常見的薏仁茶含有:薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之余來一杯更利于祛濕美白、健脾。

                          冬瓜蝦仁湯

                        標簽: 夏季養生

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