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                        兒童充足睡眠有那些好處 這四個小動作別忽視

                        2018-05-04 16:09
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                        文章簡介:兒童充足睡眠有那些好處睡眠對每個人都很重要,不過由于兒童處在快速生長發育階段,睡眠的影響會更加明顯。睡眠是大腦早期發展中的基本活動,其對兒童體格生長、身體免疫、能量恢復、記憶鞏固以及情緒和認知功能等

                          兒童充足睡眠有那些好處

                          睡眠對每個人都很重要,不過由于兒童處在快速生長發育階段,睡眠的影響會更加明顯。睡眠是大腦早期發展中的基本活動,其對兒童體格生長、身體免疫、能量恢復、記憶鞏固以及情緒和認知功能等都至關重要。

                          隨著傳統醫學模式向生物-社會-心理模式的轉變、轉化醫學理念的提出以及睡眠心理學的確立,兒童睡眠已成為多學科、交叉學科、跨文化和國際合作研究的新熱點。

                          兒童作為特殊人群,正處于生長發育的關鍵時期。

                          研究顯示,我國兒童睡眠障礙發生率高達27%,睡眠質量不好的孩子患慢性病的概率是普通孩子的數倍,并影響孩子一生的健康。因此,關注兒童睡眠就是關注孩子的健康。

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                          高質量的睡眠對兒童身心健康有哪些好處?

                          有益于生長發育

                          睡眠時腦垂體分泌生長激素旺盛,要使兒童長得快,除了注意營養和運動外,更重要的就是使他們睡得好、睡得足。

                          增強抗病能力

                          在熟睡時體內細胞會制造出一種叫做“胞壁酸”的化學物質,它能增強人體免疫功能,使免疫系統在睡眠過程中得到修整和加強。

                          增強記憶

                          在白天的活動中,大腦神經細胞中的能量和氧消耗大,睡眠能讓腦神經細胞處于“靜止”狀態,便于補充能量和氧,充足的睡眠是使大腦記憶功能恢復的最佳方法。

                          保護視力

                          睡眠不足可引起全身植物神經功能紊亂,進而使眼睛局部的交感神經失去平衡,引起眼睫狀肌調節功能紊亂,易導致近視。

                          孩子睡眠時容易被忽略的4個小動作

                          寶寶睡覺常常會有一些小習慣,對很多家長來說,只要寶寶沒醒、睡得踏實了,就問題不大。但其實,有些小動作暗示著孩子的身體健康問題,需要家長引起足夠的重視。

                          1、張嘴呼吸

                          家長們應該知道,寶寶越長越沒有小時候好看,跟寶寶睡覺“張嘴呼吸”有密切的關系。

                          正常情況下,人是用鼻子呼吸的,只有鼻塞又或者患有某些疾病的時候,才會用嘴呼吸。短時間用嘴呼吸問題不大。

                          但是,養成了習慣,長期睡眠時用嘴呼吸,最后就會影響面容。所以,如果你家寶寶睡覺時經常出現張嘴呼吸的習慣,建議帶寶寶去看看耳鼻喉科,檢查呼吸不順暢的主要原因,看看是否慢性鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大等等問題。

                          2、容易出汗

                          導致寶寶睡覺時特別容易出汗的原因有很多,如果室溫舒適、睡前活動少,孩子是在進行深度睡眠時、安靜的狀態下大量出汗,那么要懷疑是否某種疾病引起。

                          比如佝僂病引發的出汗,就常發生在入睡后的前半夜,頭部有明顯出汗,有“枕禿”。佝僂病除了會出大汗,還會伴隨有夜驚、夜啼、煩躁、方顱、胸部畸形、O 形腿或 X 形腿等癥狀。這種情況建議在醫生指導下給孩子補充維生素D和鈣。

                          再比如寶寶不僅前半夜出汗,后半夜及天亮前也出汗,還會有低熱、疲乏無力、食欲減退、面頰潮紅等癥,多數是病癥表現,最常見的是結核病。及時帶寶寶去醫院做檢查。

                        標簽: 健康

                        上一篇:手足囗病怎么預防 預防手足囗病的方法

                        免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與漂亮女性網(www.xkfs.tw)無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

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                          雞蛋面線芙蓉湯寶寶的食譜,把肉類和蔬菜、豆制品、蛋類混合搭配,多選擇湯飯和燴飯這種的輔食制作方法,它們屬于半流質和半固體狀態,寶寶吃起來暖和又易消化。具體步驟:主料:雞蛋一個、面粉20克、胡蘿卜20克、菠菜一顆、里脊肉30克、芝麻油1. 里脊肉剁成末,冷焯水。2. 胡蘿卜先切絲、然后切末,焯水后的菠菜切末。3. ...,3 4歲寶寶愛吃的菜譜,寶寶積食癥狀,芙蓉花,寶寶輔食,炒雞蛋。

                          標簽: 2018-03-23 19:57親子 -幼兒健康
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